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土豆有哪些功效与作用_土豆都有哪些功效-精彩看点
2023-06-25 22:11:53来源: 互联网

冬天来了,土豆是很多家庭的冬季菜。健康时报微信官方账号告诉你,土豆有这么多功能:降血糖,控制血压,防癌,治便秘!你真的应该努力学习!


(资料图片)

1.降血压——生马铃薯榨汁以降低血压

很多人不知道土豆其实是“降压药”。高血压患者除了日常用药外,还可以喝生土豆的汁液,可以控制和降低血压。此外,土豆还能提供大量具有特殊保护作用的粘液蛋白,可以维持血管的弹性,有助于预防动脉粥样硬化。

2、润肠——土豆加蜂蜜治疗便秘

每100克土豆中含有高达6克的膳食纤维,可以说是治疗便秘的首选。将土豆去皮切碎,用榨汁机榨成汁。将榨好的土豆汁倒入锅中,小火煮。当土豆汁变稠时,加入一些蜂蜜,搅拌均匀。吃完后把它放在冰箱里。每天喝一次,每次两勺,空腹服用。需要提醒的是,蜂蜜最好选择槐花蜜。槐花蜜性凉,治疗便秘效果最好。

3、减肥——土豆冰淇淋防止肥胖

土豆是制作冰淇淋的好材料。自己做不仅安全,还能防止肥胖。土豆洗净煮熟,用漏勺压泥,搅打好的鲜奶油、土豆泥、适量白糖、柠檬汁,冷冻一夜,吃的时候拿出来挖成球,浇上果酱,就可以吃了。

4、开胃——土豆爆炒增加食欲

炒酸辣土豆丝可以说是一味治疗食欲不佳的良药。酸辣土豆丝可以增加食欲,特别适合不爱吃的孩子。

小贴士:土豆切丝后,先在水里泡一点会很脆。

5、降糖——土豆作为主食降血糖

血糖高的人可以用土豆代替部分主食,减少总热量摄入的一部分,对血糖和高血脂有很好的改善和缓解作用。

6、防癌——常吃土豆预防结肠癌

土豆中大量的膳食纤维有助于降低胆固醇水平,及时排除代谢毒素。经常吃土豆可以有效降低结肠癌的发病率。

7、缓解头痛——酒后吃土豆止头痛。

一个中等大小的马铃薯含有37克碳水化合物,可以通过提高血清素水平来缓解头痛症状。所以醉酒后的头痛,吃土豆完全可以缓解。

8、抗寒——冬天吃土豆可以抗寒。

这个季节为了健康和抗寒吃土豆!土豆含有丰富的维生素A和维生素C,维生素A可以增强人体的耐寒能力,维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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